แน่นอนว่าอาการนอนกรน ถือว่าเป็นปัญหาที่พบเจอได้บ่อยครั้งมากที่สุดอีกอาการหนึ่ง แต่คนส่วนใหญ่เชื่อว่ามันไม่ได้มีปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพ แต่สิ่งที่หลายๆ คนคิดอาจจะเป็นเรื่องที่ผิด เกี่ยวกับความเข้าใจในวงการแพทย์และการดูแลสุขภาพ บ่งบอกถึงอาการหลอดลมติดขัดและมีโอกาสที่ทำให้เกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด อาทิเช่น หยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea, OSA)

ถือว่าเป็นเรื่องที่น่ากังวลใจเป็นอย่างมาก สามารถสังเกตได้จากเสียงที่ฟังแล้วไม่สม่ำเสมอ ถ้าหากมีการติดขัดของเสียงหายใจหรืออาการนอนกรน ถือว่าเป็นเรื่องที่สุ่มเสี่ยงมาก คุณนั้นควรที่จะต้องระวัง

วิธีการแก้ไขอย่างเหมาะสม สำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรนในตอนนี้ 

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในทันที นั่นก็คือ การดูแลสุขภาพและพยายามปฏิบัติตนให้ตัวเองนั้นมีอาการลดน้อยลงจากการนอนที่ผิดลักษณะปกติทั่วไปของผู้ที่ นอนพักผ่อน อย่างเหมาะสม ในปัจจุบันเริ่มต้นจากการพักผ่อนให้เหมาะสมมากยิ่งขึ้น ด้วยการนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำและพยายามไม่ควรนอนดึก ใช้เวลาก่อนนอนไปกับการพักผ่อน ด้วยอุปกรณ์สื่อสารในการผ่อนคลาย จะสามารถทำให้คุณหลับสนิทได้มากยิ่งขึ้นกว่าที่เคย

นอกจากนี้ก่อนนอน คุณควรจะดื่มน้ำประมาณครึ่งแก้วและควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาบางชนิด ที่มีกรดในกระเพาะอาหาร จะสามารถทำให้คุณนั้นมีสภาวะอาการนอนกรนเพิ่มเติมขึ้นมามาก ถ้าหากคุณหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้ก็จะสามารถช่วยคุณได้มากยิ่งขึ้นกว่าที่เคยอย่างแน่นอน

อาการนอนกรนที่สามารถพบเจอได้บ่อยในช่วงนี้ 

ผู้ที่มีอาการนอนกรนมักจะอยู่ในช่วงวัยตั้งแต่ 10 ปีขึ้นไป จนถึงอายุ 60 ปี จะมีสภาวะทางด้านร่างกายที่ผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไปหรือแม้กระทั่งการใช้ชีวิต ทำงานหนักจนร่างกายอ่อนเพลีย ก็สามารถเกิดอาการนอนกรนได้เช่นเดียวกัน ส่วนใหญ่ที่พบเจออยู่บ่อยครั้ง ก็มักที่จะเกิดขึ้นกับกลุ่มผู้ชายเสียส่วนมาก แต่ในช่วงหลังๆ ก็มีสถิติเพิ่มเติมในกลุ่มผู้หญิงเพิ่มมากยิ่งขึ้นเช่นเดียวกัน เนื่องจากฮอร์โมนและการพักผ่อนโดยรวมที่เริ่มเปลี่ยนแปลง ทำให้อาการเหล่านี้นั้นกลายเป็นเรื่องที่น่ากังวลใจในสังคมของคนไทยอีกเรื่องนึงที่น่าจับตามอง

สรุปเนื้อหาเกี่ยวกับการแก้ไขอาการนอนกรน 

คนส่วนมากที่พบเจอปัญหาเหล่านี้ มักจะไม่ค่อยรู้ตัวว่าตนเองนั้นประสบปัญหา ในบางครั้งก็อาจจะคิดว่าเป็นเรื่องที่เล็กน้อยและไม่น่ากังวลใจ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ก็เป็นการในการใช้ชีวิตปัจจุบันในการพักผ่อน แต่นั่นก็ถือว่าเป็นภัยเงียบอีกเรื่องหนึ่งที่น่ากังวลใจสุดๆ ในสหรัฐอเมริกามีผู้เสียชีวิตเป็นจำนวนมากและในอนาคตประเทศไทยก็อาจจะมีเพิ่มเติมมากกว่านี้ เกี่ยวกับกลุ่มผู้ที่หยุดหายใจในเวลานอนตอนราตรี เป็นสิ่งที่น่ากังวลใจอีกเรื่องหนึ่ง