ห้องนอนเป็นสถานที่ที่เราใช้พักผ่อนและฟื้นฟูร่างกาย การมีห้องนอนที่สะอาดจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยให้เราหลับสนิทและห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ด้วยเหตุผลต่อไปนี้

ห้องนอนสะอาดช่วยสุขภาพได้อย่างไรบ้าง

จริงอยู่ว่าเวลาที่เรานอนหลับเราจะไม่ค่อยรู้ตัวจึงทำให้บางคนอาจจะไม่สนใจสิ่งไม่พึงประสงค์ในห้องนอนมากนัก แต่ในทุกวันของเราก็อาจจะใช้เวลากว่า 8 ชั่วโมงหรือมากกว่าไปกับการนอนอยู่ในห้องนอนนี้ ทำให้ร่างกายต้องเจอกับสิ่งสกปรกที่หมักหมมอยู่ในห้องนอนเป็นเวลานานทุกวัน  ความสะอาดของห้องนอนจึงมีผลกระทบต่อสุขภาพของเราอย่างมากเป็นอันดับต้น ๆ ในบรรดาห้องต่าง ๆ ในบ้านเลย

จัดการให้ห้องนอนสะอาดได้อย่างไร?

ปัดกวาดห้องเพื่อกำจัดฝุ่น ฝุ่นเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการแพ้และโรคทางเดินหายใจต่าง ๆ การทำความสะอาดห้องนอนเป็นประจำทุกอาทิตย์จะช่วยลดปริมาณของสิ่งสกปรกเหล่านี้ได้

ซักผ้าห่มและผ้าปูเตียงเป็นประจำ เนื่องจากเชื้อโรคต่าง ๆ เช่น แบคทีเรียและไวรัส สามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวของผ้าในห้องนอนได้ รวมไปถึงฝุ่นที่จะกินเซลล์ผิวหนังที่ตายและขับถ่ายของเสียที่ก่อให้เกิดอาการคันไว้บนเตียงก็สามารถสะสมจนมีจำนวนมากได้หากไม่ซักหรือเปลี่ยนผ้า การทำความสะอาดจะช่วยกำจัดเชื้อโรคเหล่านี้และป้องกันการแพร่กระจายของโรคได้เป็นอย่างดี

เปิดหน้าต่างห้องนอน การเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศเป็นประจำจะช่วยปรับอากาศของห้องนอนให้มีความบริสุทธิ์และลดความชื้นของห้องได้มากขึ้น และยังเปิดโอกาสให้เชื้อโรคที่หมักหมมอยู่ในห้องได้โดนลมพัดพาออกไปนอกห้องนอนได้อีกด้วย

ทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศเป็นประจำ เครื่องปรับอากาศที่ไม่ได้ทำความสะอาดเป็นเวลานานมักจะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค ฝุ่นและเชื้อราซึ่งหากปล่อยไว้ก็จะทำให้คุณภาพของอากาศในห้องนอนแย่ลงได้ โดยหากรู้สึกได้ถึงกลิ่นอับที่ออกมาจากลมแอร์ก็จะเป็นสัญญาณที่ดีว่าควรจะทำความสะอาดเครื่องซักผ้าได้แล้ว

เปิดให้แสงแดดส่องเข้ามาในห้องนอนบ้าง แสงอาทิตย์เป็นรังสีที่สามารถทำลายหรือชะลอการเติบโตของเชื้อโรคได้หลายชนิด ดังนั้นในช่วงเวลากลางวันที่ไม่มีใครนอนอยู่ในห้องนอนก็ควรจะเปิดผ้าม่านเอาไว้ให้แสงแดดสามารถเข้ามาทำหน้าที่กำจัดเชื้อโรคในระหว่างที่เราไปทำกิจกรรมอื่น ๆ ของวัน

ห้องนอนเป็นห้องที่ทุกคนจะต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ของเราไปกับมัน ดังนั้นการใส่ใจดูแลรักษาความสะอาดห้องนอนจึงไม่เพียงจะช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้สบายมากขึ้น แต่จะมีผลกระทบที่ดีกับสุขภาพของเราในระยะยาวอีกด้วย