สุขภาพความงาม Beauty Skin ของคนเรา บ่งบอกได้ว่า ร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงหรือกำลังเจ็บป่วยหรือเปล่า หากคุณต้องการสะท้อนความสวยจากภายในสู่ภายนอก ก็เปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อตัวคุณเอง

สัญญาณเตือนสุขภาพผิวที่คุณต้องรู้

อย่าคิดว่าผิวพรรณคนเราไม่จำเป็นต้องดูแลใส่ใจมากนัก เพื่อสุขภาพความงามผิวพรรณคนเราจำเป็นต้องได้รับการดูแลและบำรุงไม่ต่างจากส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย หากคุณต้องการมีผิวพรรณดี สดใสดูอ่อนวัย จำเป็นอย่างยิ่งควรรู้จักสังเกตสัญญาณเตือนที่สื่ออกมาในรูปแบบต่าง ๆ สุขภาพผิวดีควรมี Skin Tone  สม่ำเสมอ เมื่อใดก็ตามที่มีผิวแตกต่าง มีจุดด่างดำ นั่นหมายถึงผิวไม่ได้รับการดูแลและปกป้องเท่าที่ควร หลายคนมักจะละเลยครีมกันแดดเปรียบเสมือนเป็นเกาะป้องกันอย่างดี

8 วิธีสะท้อนความสวยจากภายในสู่ภายนอก

อยากสวยจากภายในสู่ภายนอก ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน เพื่อผลลัพธ์ที่คุณสัมผัสได้และใครเห็นเป็นต้องทักเพียงทำตามวิธีเหล่านี้

• ทานอาหารช่วยต้านแสงแดด อาหารที่มี Lycopene ( ไลโคปีน ) Beta-Carotene ( เบต้า-แคโรทีน ) และ Amino Acid ( กรดอะมิโน ) ที่จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น โดยพบมากในมะเขือเทศ ฟักข้าว
• ทำตัวเองให้คลายความกังวลและไม่เคร่งเครียด เมื่อร่างกายเราเครียดหรือมีเรื่องให้วิตกกังวลมาก ๆ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน คอร์ติซอล Cortisol ( ฮอร์โมนคอร์ติซอล ) ผลเสียที่เป็นอันตรายต่อผิวมากมากที่สุด สีผิวหมองคล้ำ สิวขึ้น
• พักผ่อนให้เพียงพอ ตัวช่วยอย่างดีที่ช่วยให้คุณได้ฟื้นฟูผิวทางอ้อม ช่วงเวลาของการพักผ่อนเป็นเวลาที่ร่างกายได้สร้างเซลล์ผิวใหม่เพื่อทดแทนเซลล์ผิวเก่าและช่วยลดรอยคล้ำใต้ดวงตาได้
• ดื่มน้ำสะอาด ช่วยให้ผิวพรรณคุณชุ่มชื่น นอกจากนี้ยังดื่มนมเปรี้ยวหรือ Yoghurt น้ำพรุนสกัด ก่อนนอน เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้ระบบร่างกายสามารถขับถ่ายได้ดีในช่วงเช้า
• ออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากได้รูปร่างสมส่วน ร่างกายกระชับหุ่นเฟิร์มขึ้นและยังช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งมากขึ้นเพราะ Oxygen ในร่างกายหมุนเวียนดี
• ลด ละ เลิก บุหรี่และ Alcohol ถือว่าเป็นศัตรูทำลายผิวสวย ๆ ของคุณ ทั้งเรื่องรอยย่นดูแก่ก่อนวัยและเป็นปัญหาต่อสุขภาพอีกด้วย
• สร้างอารมณ์ขันให้กับตัวเองบ่อย ๆ อีกหนึ่งทางลัดที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวพรรณได้ดี หากเกิดความตึงเครียดบ่อย ๆ ทำให้ดูแก่ ผิวหมองคล้ำได้
• ทานอาหารเสริมบำรุงผิว ตัวช่วยสำคัญที่คนรุ่นใหม่นิยมกันมาก อาหารเสริมในรูปแบบต่าง ๆ เช่น Vitamin C ( วิตามินซี ) หรือ Collagen ( คอลลาเจน )

ความสวยงามคนเราไม่ได้บ่งบอกแค่ภายนอกเท่านั้น จำเป็นต้องสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เพื่อสะท้อนให้เห็นถึงความ Aura ของผิวสวย ๆ ที่แลดูอ่อนเยาว์ในแบบธรรมชาติปราศจากการตกแต่งด้วยเครื่องสำอางค์ได้อีกด้วย