การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต แต่สำหรับคนที่มีอาการแพ้คลอรีนซึ่งเป็นสารเคมีที่ใช้ในสระว่ายน้ำเพื่อฆ่าเชื้อโรค การว่ายน้ำอาจกลายเป็นปัญหาทั้งในเรื่องสุขภาพผิวหนังและระบบทางเดินหายใจ ถึงแม้คุณจะเป็นคนแพ้คลอรีน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเลิกว่ายน้ำ เพียงแค่ปรับตัวและดูแลตัวเองให้เหมาะสมก็สามารถว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัยและสนุกสนาน 1….
การลดหน้าท้องด้วยวิธีการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูบเป็นอีกหนึ่งเทคนิคการออกกำลังกายที่บ้าน ที่ดีและไม่ต้องใช้แรงเยอะ ลดไขมันหน้าท้องได้ดีแต่ก็ต้องทำควบคู่กับการ คุมอาหารร่วมด้วย การลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องเป็นเป้าหมายที่หลายคนใฝ่ฝัน โดยเฉพาะในยุคที่สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ฮูล่าฮูบ (Hula Hoop) เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถช่วยให้การออกกำลังกายสนุกสนานมากขึ้น…
การรับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเพื่อเลี่ยงการเกิดโรคการบริหารการกินให้มีการกินอย่างสมดุล เพื่อการสร้างแหล่งพลังงานของร่างกายที่ดีและอาหารยังมีบทบาทในเรื่องของการเยียวยา ในเชิงความรู้สึกหรือใช้ในการเขาสังคม ทำไมต้องเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ? การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ควรเลือกกินให้หลากหลายเนื่องจากร่างกายต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน หลีกเลี่ยงการรับประทานที่เสี่ยงต่อการเกิดโรค เช่น…
หากคุณกำลังมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทั้งพกพาง่ายและให้ผลลัพธ์ดีต่อร่างกาย Mini-band หรือแถบยางยืดขนาดเล็กเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุด อุปกรณ์ชิ้นนี้ไม่เพียงแต่มีขนาดเล็กและน้ำหนักเบาเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ในการฝึกกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนของร่างกาย แถมยังปรับระดับความยากของการออกกำลังกายได้ด้วยการเลือกแถบที่มีแรงต้านแตกต่างกันตามสี Mini-band จึงเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ทั้งสำหรับผู้เริ่มต้นและนักออกกำลังกายที่มีประสบการณ์ นี่คือประโยชน์สำคัญของการใช้ Mini-band…
YOU MAY HAVE MISSED
