ประเทศไทยกำลังเข้าสู่ภาวะมีจำนวนประชากรผู้สูงอายุเป็นจำนวนมาก สำหรับคนที่กำลังเข้าสู่วัยผู้สูงอายุก่อนจะถึงเวลาที่ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ เพราะร่างกายเกิดการเสื่อมถอยของวัยจนต้องเจ็บป่วยกลายเป็นภาระของลูกหลาน ดังนั้นเราควรมีวิธีดูแลร่างกายให้สุขภาพดีด้วยเคล็ดลับดังนี้ 1. เลือกกินอาหารที่มีประโยชนผู้สูงอาย ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ร่างกายต้องการสารอาหารน้อยกว่าวัยหนุ่มสาว และไม่ได้ต้องการสารอาหารมาใช้ในการทำกิจกรรมมากมายนัก การรับประทานอาหารจึงควรลดอาหารทอด แป้ง…
โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม การบริโภคโปรตีนในปริมาณที่มากเกินไปอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ ไตมีหน้าที่สำคัญในการกรองของเสียออกจากเลือด รวมถึงสารไนโตรเจนซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการย่อยสลายโปรตีน หากบริโภคโปรตีนมากเกินไป ไตต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อล้างสารไนโตรเจนออกจากร่างกาย…
ปัญหาอาการคัดจมูกและมีน้ำมูกไหลรบกวนชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? อาการเหล่านี้อาจเกิดจากโรคภูมิแพ้หรือการติดเชื้อในโพรงไซนัส การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีการรักษาที่ง่ายและได้ผลดี ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก เชื้อโรค และสารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูก ทำให้สามารถหายใจได้สะดวกขึ้นและบรรเทาอาการคัดจมูกได้อย่างรวดเร็ว ทำไมต้องล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ? ชำระล้างโพรงจมูก…
YOU MAY HAVE MISSED
