หลังค่อมเป็นปัญหาทางสุขภาพที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเสื่อมของกระดูกสันหลังหรือปัญหากล้ามเนื้อที่อ่อนแรง พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในชีวิตประจำวันก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาหลังค่อมเมื่ออายุมากขึ้น การทำความเข้าใจถึงพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้หลังค่อมและหาทางป้องกันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาสุขภาพหลังให้แข็งแรงและตรงสวยไปได้นานที่สุดที่เป็นไปได้ นั่งนานในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง การนั่งนานโดยที่ท่าทางไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาหลังค่อมได้ การนั่งตัวงอหรือหลังโค้ง โดยเฉพาะในขณะที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือนั่งทำงานบนโต๊ะเป็นเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อหลังและคออ่อนแรง…

ซุปกระดูกเป็นอาหารที่สามารถหาได้ทั่วไปโดยร้านอาหารหลายร้านอาจจะมีเมนูนี้ให้บริการได้ตักกินฟรีด้วยซ้ำ แต่รู้กันหรือไม่? ซุปใส ๆ ที่ดูไปแล้วก็ไม่ได้มีอะไรมากนอกจากเศษเนื้อ เศษผักและไขกระดูกเหล่านี้มีประโยชน์ซ่อนเอาไว้แค่ไหนและจะช่วยดูแลสุขภาพอะไรของเราได้บ้าง   สารอาหารในซุปกระดูกมาจากไหน? วิธีการทำซุปกระดูกก็จะหลากหลายและแตกต่างกันไปไม่ว่าจะด้วยทางวัตถุดิบที่ใช้และช่วงเวลาในการต้มเพื่อให้ได้ซุปมา ซึ่งวัตถุดิบหลักอย่างกระดูกนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายมนุษย์อยู่หลายชนิด…

  การดูแลเล็บเป็นหนึ่งในขั้นตอนของการดูแลความสะอาดและสุขภาพส่วนบุคคลที่สำคัญ หลายคนคุ้นเคยกับการใช้กรรไกรตัดเล็บเป็นหลักในการจัดการความยาวของเล็บ แต่การใช้ตะไบฝนเล็บเป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประโยชน์มาก และยังช่วยให้เล็บดูสวยงามและแข็งแรงมากขึ้น หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ละเอียดและถนอมเล็บ การใช้ตะไบฝนเล็บอาจเป็นทางเลือกที่ดี ข้อดีของการใช้ตะไบฝนเล็บแทนการตัดเล็บ ถนอมเล็บและลดความเสี่ยงของเล็บฉีก การใช้กรรไกรตัดเล็บมักทำให้เล็บเกิดความเสียหายหรือแตกหักได้ง่าย…

การดูแลรักษาสุขภาพจิตในช่วงนี้ ไม่ว่าจะเป็นโซนเอเชียหรือฝั่งยุโรปก็ต่างมีสภาวะทางด้านสุขภาพจิตของผู้ป่วยย่ำแย่ลงด้วยกันทั้งนั้น หลายๆ คนก็กำลังมองหาวิธีการบำบัด นี่ก็คืออีกหนึ่งวิธีที่กำลังได้รับความนิยมในหลากหลายประเทศและได้ผลดีมากๆ เลย นั่นก็คือ Sound Healing นั่นเอง…

โรคกระดูกพรุนคือภาวะที่กระดูกสูญเสียความหนาแน่น ทำให้กระดูกเปราะและหักง่ายขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ และผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง แต่รู้ไหม? ว่าโรคนี้ไม่ได้อยู่ดี ๆ ก็เกิดขึ้นทันทีเลยแต่จะค่อย ๆ เกิดขึ้นตั้งแต่เราย่างเข้าวัย…

เอ็นอักเสบ (Tendonitis) คือภาวะที่เส้นเอ็นเกิดการอักเสบ เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อเข้ากับกระดูก มีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวร่างกาย การอักเสบนี้ทำให้เกิดอาการเจ็บปวด บวม แดง และเคลื่อนไหวไม่สะดวก หากไม่ได้รับการรักษาหรือปล่อยให้อาการรุนแรงขึ้น…

กลิ่นตัวเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปและส่งผลกระทบต่อความมั่นใจและความสบายใจของคนหลาย ๆ คน สาเหตุหลักของปัญหากลิ่นตัวมาจากกระบวนการต่าง ๆ ภายในร่างกาย ซึ่งมีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดกลิ่นตัวได้ สาเหตุของปัญหากลิ่นตัว เหงื่อและแบคทีเรีย เหงื่อที่ร่างกายขับออกมาจากต่อมเหงื่อมี…

วิตามิน D เป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทหลายอย่างในร่างกาย ตั้งแต่การส่งเสริมสุขภาพกระดูกไปจนถึงการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน วิตามิน D จัดเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ร่างกายสามารถสร้างวิตามิน D ได้เองเมื่อผิวหนังสัมผัสกับแสงแดด…

  สุขภาพของเรา ลดความเครียดดูแลสุขภาพ สุขภาพของเรา เป็นสภาวะที่มีความพร้อมและสมบูรณ์แบบทั้งร่างกายและจิตใจมีความแข็งแรงคล่องแคล่วไม่เป็นโรคภัย หรือเป็นก็สามารถที่จะหายได้เร็ว (150 ตัวอักษร)   ความหมายของความเคลียด…

การกัดเล็บเป็นนิสัยที่หลายคนอาจทำโดยไม่รู้ตัว หรือเกิดจากความเครียด ความวิตกกังวล หรือเบื่อหน่าย ซึ่งถึงแม้จะดูเป็นพฤติกรรมที่ไม่ร้ายแรง แต่การกัดเล็บสามารถส่งผลเสียต่อความงามและสุขภาพได้อย่างมาก ผลเสียของการกัดเล็บ • เล็บหัก เล็บไม่สม่ำเสมอ…