วิตามิน C หรือ กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำและมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของร่างกาย วิตามิน C ไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเองในร่างกายได้…

สุขภาพความงาม การดูแลตัวเองได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หลายคนหันมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น เพื่อความอ่อนเยาว์และความแข็งแรงของร่างกาย ควรเรียนรู้วิธีดูแลตนตัวเองให้ถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่คุณทั้งหุ่นเฟิร์มและผิวเปล่งปลั่งเหมือนเหมือนเด็กน้อยอีกครั้ง ผิวสวยไม่จำเป็นต้องขาว ผิวไหนก็สวยได้ หลายคนคิดว่าคนผิวขาวได้เปรียบและสวยหล่อกว่าคนอื่น ความเป็นจริงการมีสุขภาพความงามผิวสวยมีออร่าไม่จำเป็นต้องมีผิวขาว…

วิตามิน B เป็นกลุ่มของวิตามินที่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะในการช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน ส่งเสริมการทำงานของสมอง ระบบประสาท และระบบย่อยอาหาร วิตามิน B มีอยู่หลายชนิดโดยแต่ละชนิดจะมีหน้าที่ต่างกันและสามารถพบได้ในอาหารหลากหลายประเภท…

ยาแก้ปวด ถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มตัวยาสามัญประจำบ้านและได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย เช่น ยาพาราเซตามอล ยาแอสไพริน ยาแก้อักเสบชนิดไม่มีสเตียรอยด์ (NSAIDs) หรือยากลุ่มโอปิออยด์ สามารถบรรเทาอาการปวด ถึงแม้ยาแก้ปวดจะเป็นยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย…

โยเกิร์ตไม่เพียงแต่เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังมีคุณสมบัติที่ดีต่อผิวหนังอีกด้วย การใช้โยเกิร์ตบำรุงผิวเป็นหนึ่งในเคล็ดลับความงามจากธรรมชาติที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน โยเกิร์ตมีกรดแลคติก (Lactic Acid) ซึ่งช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ทำให้ผิวดูกระจ่างใสและเรียบเนียน นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น…

             “ฝรั่ง” ผลไม้เมืองร้อนที่มีรสหวานกรอบอร่อย ทั้งหารับประทานได้ง่ายในบ้านเรา ซึ่งหลายคนยกให้ฝรั่งเป็นผลไม้โปรดอีกชนิดหนึ่งกันเลยทีเดียว และยังมีคุณประโยชน์มากมายที่อยู่ในผลไม้ชนิดนี้ เราไปดูกันว่าการกินฝรั่งสด ๆ…

วิตามิน A เป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ โดยวิตามินชนิดนี้เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันและมีหน้าที่หลากหลายต่อการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะในเรื่องการมองเห็น การเจริญเติบโตของเซลล์ ระบบภูมิคุ้มกัน และการรักษาสุขภาพผิวพรรณให้แข็งแรง ประโยชน์ของวิตามิน A…

ครีมกันแดด เป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทาผิวหนังเพื่อปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ซึ่งมาจากแสงแดด รังสี UV มีอยู่สองประเภทหลักคือ รังสี UVA และ…

ในชีวิตประจำวันมีโอกาสเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะหกล้ม ถูกตำด้วยตะปูหรือเศษไม้ ถูกมีดบาด ถูกประตูหนีบจนเป็นแผล หากแผลไม่หนักมากก็สามารถรักษาให้หายได้เอง ด้วยการปฐมพยาบาลเบื้องต้น แต่แผลบางชนิดก็อาจต้องรีบไปพบแพทย์ เช่น แผลรถล้มจนเกิดแผลขนาดใหญ่…

เวลาที่เรานั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน ๆ มักจะรู้สึกปวดคอ ปวดหลัง หรือปวดตาหนัก ๆ จนทำให้ปวดศีรษะไปด้วย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าเรากำลังเผชิญกับโรคออฟฟิศซินโดรม เพราะฉะนั้นเรามาเช็คอาการและศึกษาวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นเมื่อเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมกัน ลักษณะของโรคออฟฟิศซินโดรม…