โยเกิร์ตไม่เพียงแต่เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังมีคุณสมบัติที่ดีต่อผิวหนังอีกด้วย การใช้โยเกิร์ตบำรุงผิวเป็นหนึ่งในเคล็ดลับความงามจากธรรมชาติที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน โยเกิร์ตมีกรดแลคติก (Lactic Acid) ซึ่งช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ทำให้ผิวดูกระจ่างใสและเรียบเนียน นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น…

แฮร์รี่ เคน นักกีฬาฟุตบอลชื่อดัง เขานั้นเป็นกองหน้าของ บาเยิร์น มิวนิค ในช่วงเวลาที่ผ่านมา เขาเพิ่งจะทำ แฮตทริกทำลายสถิติของตัวเอง เป็นอะไรที่สุดยอดมากๆ…

ลิปมัน หรือ ลิปบาล์ม เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงริมฝีปากที่มีความสำคัญอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เพราะริมฝีปากเป็นส่วนที่บอบบางและเสี่ยงต่อการแห้งแตกได้ง่ายกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย การใช้ลิปมันไม่เพียงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น แต่ยังมีประโยชน์อีกมากมายที่สามารถช่วยรักษาสุขภาพของริมฝีปากให้ดูสวยงามและแข็งแรง…

  คลังความรู้ สุขภาพ ความหมาย พร้อมวิธีการหลีกเลี่ยง สุขภาพ ความหมาย สภาวะร่างกายของมนุษย์ที่สมบูรณ์แบบ ทั้งทางสังคมปัญญาทางจิตใจและทางร่างกายเป็นตัวเชื่อมโยงทำให้เห็นองค์ประกอบโดยรวมอย่างสมดุลนั่นเอง  …

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นวิธีการง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ในการช่วยดูแลสุขภาพของตัวเอง โดยในแต่ละช่วงวัยของคนก็จะต้องการนอนหลับไม่เท่ากัน โดยกระทรวงสุขภาพและบริการมนุษย์สหรัฐได้แนะนำการนอนหลับของผู้ใหญ่เอาไว้ว่าควรจะพักผ่อนเป็นเวลา 7 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันจึงจะเหมาะสม ซึ่งประโยชน์ของการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอก็จะมีอยู่หลายข้อ โดยตัวอย่างของประโยชน์ที่ทุกคนสามารถมีได้จากการนอนหลับให้พอดีก็จะมีดังนี้ 1.เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน…

กระเทียมเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ทางสุขภาพและถูกใช้ในหลายวัฒนธรรมมาเป็นเวลานาน เป็นทั้งส่วนประกอบของอาหารและยารักษาโรคแผนโบราณ กระเทียมมีส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ เช่น อัลลิซิน (Allicin) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้กระเทียมมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ โดยประโยชน์ของการกินกระเทียมต่อสุขภาพก็จะมีดังต่อไปนี้…

อาการขาอยู่ไม่สุข (Restless legs syndrome หรือ Willis-Ekbom disease) หมายถึง อาการที่ทำให้อยากขยับขาอยู่เป็นประจำหากอยู่เฉย ๆ…

             “ฝรั่ง” ผลไม้เมืองร้อนที่มีรสหวานกรอบอร่อย ทั้งหารับประทานได้ง่ายในบ้านเรา ซึ่งหลายคนยกให้ฝรั่งเป็นผลไม้โปรดอีกชนิดหนึ่งกันเลยทีเดียว และยังมีคุณประโยชน์มากมายที่อยู่ในผลไม้ชนิดนี้ เราไปดูกันว่าการกินฝรั่งสด ๆ…

เทคนิคการนอนน้อยอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ในการพักผ่อนมาก การนอนน้อยถือว่าเป็นสิ่งที่หลายคนนั้นทราบอยู่แล้วว่าไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เชื่อเถอะว่าหลายครั้งเป็นเรื่องที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ สาเหตุจากการใช้เวลาที่ผิดแปลกจากกว่าคนอื่นหรือแม้กระทั่งการทำงานล่วงเวลาในการสร้างรายได้ สิ่งเหล่านั้นก็ถือว่าเป็นปัจจัยที่บังคับให้เรานั้นนอนน้อยลงและใช้เวลาส่วนใหญ่ให้กับสิ่งที่สำคัญกว่านั่นเอง แต่สำหรับคนนอนน้อย ก็มีวิธีการทำให้ตัวเองสุขภาพดีได้ เพียงแค่คุณเข้าใจกฎการดูแลสุขภาพของตัวเองเกี่ยวกับการพักผ่อนอย่างเหมาะสม คุณจะสามารถชาร์จพลังงานให้กับตัวเองได้เรื่อยๆ…

แน่นอนว่าอาการนอนกรน ถือว่าเป็นปัญหาที่พบเจอได้บ่อยครั้งมากที่สุดอีกอาการหนึ่ง แต่คนส่วนใหญ่เชื่อว่ามันไม่ได้มีปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพ แต่สิ่งที่หลายๆ คนคิดอาจจะเป็นเรื่องที่ผิด เกี่ยวกับความเข้าใจในวงการแพทย์และการดูแลสุขภาพ บ่งบอกถึงอาการหลอดลมติดขัดและมีโอกาสที่ทำให้เกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด อาทิเช่น หยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive…